Genetický profil a náchylnosť k zraneniam

Všetci ľudia praktizujúci športové aktivity, či už na amatérskej, alebo profesionálnej úrovni majú vyššiu pravdepodobnosť výskytu zranenia. Collins a Raleigh (2009) vo svojej štúdii zistili, že viac ako 50% športových úrazov zahŕňa zranenia šliach a väzov. Existujú varianty génov, ktoré sa spájajú s výskytom zranenia šliach a väzov. Jedná sa predovšetkým o gény kódujúce jednotlivé typy kolagénu (COL1A1, COL5A1, MMP3...). Ľudia s genotypom TT v géne COL1A1 kódujúcom kolagén typu I majú nižšie riziko zranenia Achilovej šľachy a predného krížového väzu (ACL). Tento fakt potvrdzuje štúdia Collins et al. (2010), ktorí analyzovali vzťah medzi TT genotypom v géne COL1A1 v súvislosti s výskytom zranenia Achilovej šťachy a roztrhnutým krížovým väzom (ACL). TT genotyp bol prítomný len u 0,4% testovaných s roztrhnutou Achilovou šľachou (2 ľudia z 517 testovaných), 0,3% testovaných s roztrhnutým predným krížovým väzom (1 človek z 350 testovaných). Niektorí jednotlivci sú nositeľmi znevýhodňujúcich variantov týchto génov a majú vyšší predpoklad pre zranenie kostí, šliach, alebo väzív. Tu hrá dôležitú úlohu prevencia vzniku zranenia. Ako prevencia poškodenia tkanív existuje viacero opatrení: snažte sa udržať si BMI index pod 25, pri behu používajte vhodnú obuv a anatomicky tvarované vložky do topánok, vyhýbajte sa behu po veľmi tvrdom a veľmi mäkkých povrchoch, preferujte beh po prírodných chodníkoch pred asfaltovými povrchmi, nebehajte po jemnom piesku na pláži, snažte sa vyhnúť behaniu do kopca a nadmerným plyometrickým (odrazovým) cvičeniam, dbajte zvýšený dôraz na zahrievaciu fázu pred cvičením, počas zahrievania aplikujte vyššie výskoky, deň po ťažkom tréningu zaraďte do procesu regenerácie plávanie, alebo jazdu na bicykli, tie toľko nezaťažujú šľachy, neunáhlite proces rehabilitácie po zranení a intenzívny tréning začnite až keď budete 100% uzdravení, po tréningu dbajte na strečing, po tréningu absolvujte masáž lýtkových svalov a achilovej šľachy.

Zdroje:

Collins M., Raleigh S. (2009). Genetic risk factors for musculoskeletal soft tissue injuries. Med Sport Sci 54136-149

Collins M, Posthumus M., Schwellnus M. (2010). The COL1A1 gene and acute soft tissue ruptures. Br J Sports Med 44(14) 1063-106

#DNA #zranenie